Orientering: Verdensmester-samling og løp
Postet av Velledalen Idrettslag den 21. sep 2026

Komande laurdag og sundag er Emblem midtpunkt for o-løparane. Sju påmelde frå Velledalen IL.
Laurdag 26.sept og sundag 27.sept er det «Verdensmestersamling» og o-løpet «Fjellgeita», med Emblem IL som arrangør. Måndag 21.september klokka 09.00 hadde samlinga 29 påmelde. Og vi presiserer at dette var før tyngda av Emblem IL sine eigne var påmelde. Vi går ut frå at det er mangeårig verdsmeister, Olav Lundanes, som skal spele hovudrolla på trenar- og inspirasjonssida.
Frå Velledalen IL er desse påmelde:
Iben Olin Lervåg
Sara Orre
Anette Tenden Schjelderup
Ola Drotninghaug
Sigurd Ringdal Linga
Mikkel Ibsen Lervåg
Pernille Ibsen Lervåg
Samlinga vert avslutta med det årvisse o-løpet «Fjellgeita, sundag 27.september.
Velledalen IL har deltakarar på desse distansane:
Råtass: Sara Orre og Anette Tenden Schjelderup.
Damer 4 km: Iben Olin Lervåg.
Damer 6 km: Pernille Ibsen Lervåg.
Herrar 6 km: Ola Drotninghaug, Mikkel Ibsen Lervåg og Sigurd Ringdal Linga.
Klubbar med hittil påmelde løparar i ”Fjellgeita”:
Emblem IL
Førde IL
Sogndal IL
Askvoll IL
Eiker OL
Notodden OL
Lillehammer OK
Velledalen IL
Svært kjekt at Velledalen IL stiller ein såvidt stor tropp til den lokale sesong-avslutninga. Og ein skal vel ikkje heilt utelukke at den kan bli større.
Nyinnmelding i Velledalen IL: Vi har fått eigen psykolog
Postet av Velledalen Idrettslag den 20. sep 2026
Svein Atle Alfarnes innmeld i Velledalen IL.
Velledalen IL vert meir og meir sjølvhjelpte. Vi har lenge hatt klubb-meteorologar og klubb-legar. No har vi gjennom Alfarnes si innmelding også fått eigen psykolog. Svein Atle Alfarnes, med barndom frå Eidem i Sykkylven, har brei sportsleg røynsle. Han har tidlegare sysla både med ski og løp. Kanskje andre greiner også, for alt nettsida veit.
Dessutan talar det til hans fordel at han er syskjenborn med Hau-gutane på Hole, alle meir eller mindre sentrale i Velledalen IL.
Nettsida ynskjer Svein Atle Alfarnes hjarteleg velkomen som medlem i Velledalen IL
København halvmaraton: Sterkt av Constantin og Stian
Postet av Velledalen Idrettslag den 20. sep 2026
39 932 utøvarar starta. Av desse vart Constantin nr 181, Stian nummer 4110.
CONSTANTIN RUST, 1.07.46
Starta i klasse M 25-29. Her vart han nummer 24 av 3262 utøvarar, berre slegen av ein norsk utøvar, Bakr Ettayebi, IK Tjalve. Han sprang på 1.07.42, fire sekund raskare enn Constantin. For ordens skuld tek vi med at klasse M 25-29 vart vunnen av dansken Jens Emil Sloth Nielsen, på tida 1.04.06. Constantin var beste utøvar frå Møre og Romsdal i København halvmaraton. Nest best var ørstingen Sjur Evebø med 1.08.17. Constantin brukte denne gongen 32.21 frå 0-10 km, og 32.07 frå 10 -20 km. Og avslutta med ei km-tid på 3.03 på siste 1100 meter. Prestasjonen vart krona med ny klubbrekord for Velledalen IL.
STIAN HOLE, 1.28.18:
Stian var ikkje heilt nøgd med eigen innsats, og hadde håpa på 5 minutt betre tid, melde han på Strava. Men når ein er 50 år, og slår 35 822 av dei startande…. Då skal ein ikkje gå rundt å vere skuffa. For det var nettopp det Stian gjorde. Han vart nemleg nummer 4110 av 39 932 startande totalt. Og tek vi dette ned på klassenivå, ja, då vart Stian nummer 142 av 2163 i klasse M 50-54. Også det ein framifrå prestasjon. Greitt, Stian sprang raskare i Jølster enn København, men løpet i den danske hovudstaden var heilt sikkert nyttig lærdom likevel.
København: Stian satsa friskt – enda på 1.28.18
Postet av Velledalen Idrettslag den 20. sep 2026
Hans nest beste halvmaratontid i 2026.
Tidlegare i 2026 har Stian Hole gjort desse løpa på distansen:
1.28.25: Bergen i april
1.28.47: Vartdal i mai
1.25.48: Jølster i juli
I København vart det altså 1.28.18 etter ei frisk opning som bar bod om at ny personleg bestetid var målet. Men før Stian kom så langt vart flyet deira kansellert, slik at turen sørover tok langt lenger tid enn fyrst planlagt. Etter «oppvarming» med 5 km i København på laurdag, starta han friskt på halvmaraton.
0-5 km: Gjekk på 19.52 – 3.59 per km
5-10 km: 20.29 – 4.06 per km
10-15 km: 21.24 – 4.17 per km
15-20 km: 21.53 – 4.23 per km
20-Mål: 4.42 – 4.18 per km.
Om løpet skriv han sjølv på Strava:
WRRC Copenhagen 26: 21 km, tid: 1.28.18
- % minutt bak målet i dag. Følte meg fin første 7 km, men så vart det maks puls og forferdeleg… Siste 14 dagar med influensa kan ha påvirka dagens form. Oss får berre fortsette å trene.
Stian si plassering vart likevel fin. Både i klasse M 50-54 og totalt – noko vi kjem tilbake til.
Constantin Rust: 1.07.46 på halvmaraton i København
Postet av Velledalen Idrettslag den 20. sep 2026

Constantin reiste i dag kjerringa med ny klubbrekord etter det han kalla «fadesen» i Oslo førre helg.
Før løpet i København skreiv Constantin:
- På plass i København og føler meg høveleg klar til halvmaraton i morgon. Trur det rett og slett er første løpet i utlandet for meg nokon sinne. Får sjå om det er muleg å rette opp i fadesen frå førre helg. Håper eg har meir inne – særleg mot slutten av løpet.
Og det hadde han. Fyrste 5 km gjekk på 16.00. Vidare passerte han 10 km på 32.21, 15 km på 48.37 og mållina på 1.07.46. Ny klubbrekord på distansen for Velledalen IL. Espen Utgård Sæther hadde den førre på 1.09.16, medan Constantin sin tidlegare pers var 1.09,17.
Det høyrer med til soga at Therese Johaug sprang same distanse i København på 1.08.43, altså 57 sekund svakare enn Constantin. Vår mann vart nummer 24 i klasse M 25-29 i Danmark. Ein glitrande prestasjon, rett og slett!!